川字肌  歐萃學聚焦超音波系統

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『女孩們照過來』3個運動黃金時段燃脂更易

早上6-10點減重黃金時段

如果你早起運動,不但可以消耗更多的熱量,並能維持高基礎代謝率,減重效果更明顯。早起運動後能喚醒人體的新陳代謝機制,運動時旺盛的新陳代謝會在一定程度上保留下來,讓你一整天都活力滿點。

中午11-12點保持黃金時段

大多數人在11-12點這1個小時中不會感到疲勞,此時正是全身總動員的時刻,身體需求旺盛,12-14點才是人的運動低潮期。另外,對工作繁忙的上班族來說,這個時段反而是一天中最適合用來鍛煉的時間。

傍晚16-21點增肌黃金時段

這個時間段是人體運動能力高峰期,人體的肌肉成長和心肺功能都達到最佳狀態,此時運動的增肌效果最明顯。

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