女巫與白雪公主如何對抗老化  

 

 

白雪公主的年輕美貌讓壞女巫好妒忌,勤敷面膜的她來找張院長問診~

院長院長我該如何對抗老化,再老下去我就要餵毒蘋果給白雪公主了。

 

✦對抗老化守則✦

防曬與保養

減少肌膚接觸紫外線,防曬品的防曬係數要足夠 (UVA: PA++~PA+++, UVB: SPF30~50),洗完臉後立即擦上保濕精華液鎖住肌膚水分。

 

 

抗氧化食物More

 

多吃含抗氧化物的食物:例如

富含維生素C的草莓芭樂花椰菜檸檬;

 

富含維生素E的堅果,植物油;或含胡蘿蔔素的蘿蔔,蕃茄,南瓜和深綠色蔬菜。

 

減少加工品

減少食用反式脂肪酸,如甜甜圈、使用氫化植物油或人造奶油的蛋糕、麵包、爆米花、洋芋片、炸雞薯條、泡麵及其他油炸食物,

加工食品常含有過量的可引發皮膚炎症,破壞皮膚細胞的正常代謝。

 

運動

流汗可排出身體毒素,促進新陳代謝,使肌膚散發自然光澤。

 

規律的作息和充足的睡眠

也可以減少身體的壓力,達到抗老化的目的。

 

 

 FBMOVE.gif  【小護士的溫馨提醒】本站資訊由張英睿皮膚專科診所醫師群編輯,有疾病時仍須親自就醫,經由醫師親自問診及醫療檢查後才能把握最佳診療時機。

 

 

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