全民皮膚大小事

白雪公主的年輕美貌讓壞女巫好妒忌，勤敷面膜的她來找張院長問診~

「院長院長我該如何對抗老化，再老下去我就要餵毒蘋果給白雪公主了。」

✦對抗老化守則✦

防曬與保養

減少肌膚接觸紫外線，防曬品的防曬係數要足夠 (UVA: PA++~PA+++, UVB: SPF30~50)，洗完臉後立即擦上保濕精華液鎖住肌膚水分。

抗氧化食物More

多吃含抗氧化物的食物:例如

富含維生素C的草莓、芭樂、花椰菜、檸檬；

富含維生素E的堅果，植物油；或含胡蘿蔔素的蘿蔔，蕃茄，南瓜和深綠色蔬菜。

減少加工品

減少食用反式脂肪酸，如甜甜圈、使用氫化植物油或人造奶油的蛋糕、麵包、爆米花、洋芋片、炸雞薯條、泡麵及其他油炸食物，

加工食品常含有過量的鈉與糖，可引發皮膚炎症，破壞皮膚細胞的正常代謝。

運動

流汗可排出身體毒素，促進新陳代謝，使肌膚散發自然光澤。

規律的作息和充足的睡眠

也可以減少身體的壓力，達到抗老化的目的。

免責聲明:本網站資訊與案例文章僅供參考,此成效因人而異，不能取代醫師及專業醫療人員之當面評估及治療，實際醫療行為請諮詢醫生【照片為院所實例，未經修改，經當事人同意刊載。】本網站不負法律意見責任，禁止任何網路業者轉載本站之內容。

   【小護士的溫馨提醒】本站資訊由張英睿皮膚專科診所醫師群編輯，有疾病時仍須親自就醫，經由醫師親自問診及醫療檢查後才能把握最佳診療時機。